Szuper hétvége

Szombaton a csajokkal a welnnes aerobic napon izzadtunk, isteni volt, hamarosan részletes beszámolóval jövök.

Vasárnap késő este publikálták a cipőtesztelőket!!!

És igen, 79 tesztből az enyém a 3. helyen végzett. Az első 30 helyezett közül 16-an kaptak esélyt a tesztelésre és iiigen, engem is kiválasztottak!

Lesz egy szuper cipője SportManónak!

Köszönöm szépen mindenkinek, aki támogatott a teszt értékelésével és természetesen a Pennek és Sepinek az edzésonline "gépház"-ának is, hogy futókarrierem kezdetén ilyen lendülethez segített!
Cipőtesztem természetesen itt is publikálásra kerül!

Help, avagy lesz SportManonak új cipője? :)

Kedves Olvasóim, Barátaim,

Mint már tudjátok, mostanában futok, amikor csak tudok :)
Egy tökéletes futócipő igencsak jól jönne. Két lehetőségem van:

1. Eladom az ellipszis edzőgépem
2. Megnyerem a tesztelési lehetőséget az edzésonline-on


Utóbbihoz szeretném segítségeteket kérni (persze ha valaki nagyon megvenné az ellipszist, azt se bánom).
Légyszi regeljetek és értékeljétek a mostani cipőm tesztjét ITT.

Előre is köszi és persze jók vagytok nálam egy sörre, borra, pálinkára, sütire, vagy amit csak kértek :)

Fitbalance 2010 második felvonás

Na képeket sajnos még nem tudtam hozni. Nem értem, de sehol nem leltem a neten, pedig igen csak kattogtak ott a masinák ... Remélem hamarosan tudom akkor készült fotókkal is illusztrálni a remek hangulatot. Egy kis ízelítő addig is:




Először is folytatom az órák értékelésével.

Pilates - Párdi Erika

Ez az oktató különbözött annyiban a többiektől, hogy hozzá most volt először szerencsém.

Technika, hangosítás: 8

Élmény: 7

Óra követhetősége: 9

Oktató figyelmessége: 9

Nehézség, terhelés: 5
A kitartások, hajlások, tekeredések kifogtak rajtam néha, van még hova edződnöm a pilates terén is.

Utánérzet: Rendesen meg van dolgoztatva a hátam, gerincem azt érzem, de ez jó érzés. Az Ironbox után nagyon is jól esett egy nyugalmasabb, inkább a mély-izmokat terhelő óra.

Súlykontroll - Béres Alexandra

A nap utolsó megmérettetése, fáradtan, de lelkesen álltam elébe.

Technika, hangosítás: 8

Élmény: 7

Óra követhetősége: 7

Oktató figyelmessége: 9
Kedves volt Alexa nagyon, mosolygott, bíztatott egész óra alatt.

Nehézség, terhelés: 7
a combjaim a 6. órára igen fáradtak, így nem egyszerű végig csinálni a kitöréseket és guggolásokat.

Utánérzet: Megizzadtam, elfáradtam, de még mosolygok.

Még bevállalnám a Body Art órát is, de Edina szeretne menni.
És most őszintén? Ki az aki ott maradna közel 300 perc intenzív testedzés után, még 50 percre, majd BKV-val menne haza, ahelyett hogy akkor és most kényelmesen haza viteti magát? Bárki is legyen, ő egy hős! Én nem voltam :)

A szervezés hiányosságai :

4 színpadon a reggeli két spinningtől eltekintve minden óra egészkor kezdődik, egy edzés 50 perc. Az órák között kényelmesen pisi, ivás, átcuccolás.. Vagy mégsem? Nem - nem, ahogy tavaly is, idén is csúszás volt nem kicsi... Így a kényelem és sokszor a pisi is elmaradt, rohanás volt, de hiába... Vicces amikor belopakodsz a pilates óra közepén, és próbálod felvenni a pózt, miközben még veszed le a cipőd..
Persze megoldás lehet az is, hogy egy teremben maradsz és egész nap pilatesezel vagy táncolsz. Nincs csúszás, nem maradsz le semmiről, csak éppen nem ezért mentél.
Reggel állítólag már a spinning késve indult, így már lehetett tudni hogy baj lesz. Orvosolható lenne, ha minden teremben csúsztatnának, de nem tették. Sőt a két tekerés után a technika ördöge a hangot vitte el, újabb 10 perc várakozás, így az órarend már csak arra volt jó, hogy lásd hova kell futnod, melyik terembe, minek a közepére fogsz beesni.
Ha már nagyon muszáj és útba kell ejteni a mosdót, akkor újabb meglepetés ér, ugyanis kb. 1500 emberre összesen 2 db pisilde vár, legalábbis a színpadok közelében. Ha máshol is volt, azt nem szándékozták nyilvánosságra hozni. Persze a 3. óra magasságában az egyik wc eldugult, a másikban nincs papír ...

Eszem-iszom, dínom-dánom? Nem, erre nem is számítottam, hiszen senki sem azért megy oda, de voltak igényeim, lehet túl nagyok?

Frissességedről SZENTKIRÁLYI ásványvíz gondoskodik!

Nyugtat meg a reklámszöveg.. Gondoskodott is, olyan d.u. 3 - ig. Utána? Szomjas vagy, töltsd fel az üveged a csapnál! Persze ez lehet hogy az emberek kapzsisága, és elkapkodták a a vízet... bár én kétlem hogy valaki képes, 7 decis vízes palackokkal teli táskát cipelni, főleg hogy minek? :) Mindenesetre az utolsó két órára nem maradt már víz :(

Már írtam, hogy nem az első ilyen egésznapos tornám ez. Régebben készültem, müzli szelettel, csokival, gyümivel. Aztán cipelhettem haza, mert mindig volt, a csomagban, vagy a víz mellett kitéve, de meg volt oldva.
A csomagban idén semmi harapnivaló nem volt, és ha két óra között szerettél volna energiához jutni, maradtak a kiállítok reklám termékeinek felzabálása .. Okés, ebédet adtak, sőt kétféle menü is volt :) Én köszönöm, de maradnék az egésznapos gyümi, szőllőcuki felhozatalnál, ebédelni se időm, se kedvem ilyenkor.


Ezután a kavalkád után elmennék még egyszer? A kérdés jogos, a válaszom meglepő: Igen, elfogok menni.
Úgy vagyok ezzel, mintha rosszul szolgálnák fel a koktélom...

A koktél tökéletes:
- hiszen az alapanyagokat ( afro-dance, pilates, iron-box) imádom.
- megfűszerezték egy kis súlykontrollal
- jég helyett a gerincjóga, mint hűsítés kitűnő volt.

Ami a felszolgálást illeti:
- Mehetnék máshova, de sajnos a lehetőségek szűkösek.
- a koktél izéből nem vesz el.
- Pozítiv vagyok, ezért meggyőzödésem, hogy legközelebb jobb lesz ( főleg ha elolvassák a postom :))

3 nap pihi után, rekord született :)

Ritkán történik meg, hogy 3 nap mozgás nélkül telne el, de a fitbalance után így alakult. Sokkal jobb kifogás lenne, ha most azt írhatnám, hogy írtó durva izomlázam volt, de ez nem lenne igaz. Sok mentségem nincs, de nem is magyarázkodom tovább..
Tegnap este is nagyon nehezen vettem rá magam, hogy elinduljak, annyira álmos nap volt...
Végül este elndultam futni, úgy terveztem 2 maximum 3 kört, és tada-dam: megállás nélkül 57 percet futottam, 4 kört, pontosan 8.8 kilométert.
A versenyen kivül még nem futottam ekkora távot, főleg nem megállás nélkül.
Kis rekord, de én tökre örülök neki :)

Sajnos reggelre kicsit apadt a lelkesedésem, ugyanis a lépcsőn lemenni kihívás volt a javából :( És akkor várom a hozzászólásokat, szerintek egy jó, új cipővel lesz esélyem a futás kellemetlen utóhatásait elkerülni? Külső oldalt fáj a térdem, múltkor a jobb, most a változatosság kedvéért a bal. Csak terhelésre fáj, pl. lépcsőn közelekedés. Nincs semmi gond, 5-6 km-ig, de annál többet nem futhatok?
Terveztem egy új cipő beszerzését, a régi ellipszisem árából. Tényleg egy szuper jó elliptikus gép, valakit nem érdekel ??? :)

A kezdetek.

A napokban ünnepelhetném életmód váltásom 2. évfordulóját, ez remek alkalom, hogy megosszam veletek: mikor, miért és hogyan léptem rá erre az útra..

AKKOR:

3 évvel a szülés után még kellemesen körbe voltam párnázva. Ettem,sőt nem csak hogy ettem, néha zabáltam. Este 10-kor teljes nyugalommal megettem egy tál tésztás kaját, édességet. Nem azt mondom hogy ez volt a jellemző, de nem foglalkoztam az étkezéssel, nem érdekelt. Illetve néha bele fogtam egy-egy fogyiba, de meguntam, abba hagytam és csak sopánkodtam.
Nem mozogtam, csak nagyon ritkán.
Dohányoztam.
Nem szerettem a tükröt, 35-ször öltöztem át, mire akadt valami amiben jól éreztem magam.
6-8 számmal mutatott többet a mérleg, mint amit szívesen láttam volna.

2008. május 1.-én barátainkkal Berkenyén hétvégéztünk. Jól éreztük magunkat, szuper hétvége volt. De történt pár dolog:

- kedves Barátosném megjegyezte:

Túl sok a te magasságodhoz (157 cm) az 56 kg!

Kemény szavak voltak, fájtak, de nagyon kellettek!

- elkészült a fenti ominózus kép

- másik Barátosném megosztotta velem a kalória számolással járó pozítiv tapasztalatait.

Döntés született: ha törik, ha szakad LE FOGOK FOGYNI!

Nem kezdtem el a tojás-,narancs-, kv-,turbó-diétát, kés alá sem feküdtem és csodaport sem ittam, sőt még tűt sem szúrattam a fülembe.
Viszont kevesebbet ettem és elkezdtem mozogni.
A táplálkozás optimalízálására a kalória számolást tartottam a legmegfelelőbbnek. Ennél a módszernél egy rendes ember írogat, méreget, oszt-szoroz-számol. Na de egy manó?? Manó ehhez baromi lusta.
Kezdjük a legalapvetőbb dologgal:
Minden kalória táblázatban grammra vannak megadva az értékek. Pl. 100 g alma 23 Kcal. Hát kérem szépen ehhez le kéne mázsálni azt a szép almát, de nekem se személyi- se kajás mérlegem nincs, így nem is méregettem. Nagyjából belőttem azt az almát olyan 70-80 kalóriára. Minden mást így számoltam: kenyeret, felvágottat, virslit, paradicsomot. Persze ez így nem volt teljesen helyes, de nem baj. Ez a kalória számolás inkább iránytű volt nekem ebben az egészben. Első körben napi 1200 Kcal-t céloztam meg, könnyen ment. Akkor megpróbáltam úgy összerakni a napi menüt, hogy kb 1000 kalóriát ne lépjük át. Néha annyi sem jött össze, de igyekeztem tartani.
Otthon már volt egy alig használt, ám annál porosabb Rubint Réka dvd, de pont azokban a napokban jelent meg Réka Napi 20 perc Önmagadért c. dvdje. Gondoltam lelkes kezdőként beszerzem azt is. Olyan sikeres volt a vásárlás, hogy végül haza tért velünk az Add Önmagad 3. dvd is :D
A mozgást sem bonyolítottam túl, amikor kedvem és erőm volt neki álltam. Volt heti 3, de akár 5 alkalom is, 20 perc vagy 40.. Sok tényező befolyásolta ezt: energiám, kedvem, családom, izom lázam.

Ahogy az étel egyre kevésbé hiányzott, úgy kezdtem el rászokni a mozgásra.

Egy hét után a Drága Férjem már bíztatott és dicsért, kezdte észre venni.

Két-három hét után volt az első jelenésem a barátainknál, corvintetőn jöttünk össze, egy kis iszogatásra. Az indulás előtt már nem kellett csak olyan 5-6 ruhát felpróbálnom és bátran vágtam bele az estébe. Igazam lett, hosszú idő után, rengeteg dicséretet kaptam, mindenki észre vette a változást! Ezekben a napokban sikerült valahol egy mérlegelést is ejtenem, nem volt nagy változás, ennyi idő után nem is lehetett, kb 1.5 kiló. Ez nem nagyon mérhető, hanem egy látványos változás volt.

Így ment ez hétről-hétre, szépen-lassan alakultam át.
Olyan két hónap kellett kb, mire teljesen elégedett voltam a külsőmmel (persze ez erős kifejezés, mert ilyen egy nőnél sosincs, de értitek mire gondolok). A ruhatáram le kellett teljesen cserélni de nem bántam, jó újra a gyerek osztályról vásárolgatni :)

Az külön jó volt, hogy nem volt mérlegem és nem számoltam nap mint nap a leadott, vagy felszedett dekákat!

MOST:

Pár icipici párnácskám van még a kritikus területeken, de majd eltűnnek azok is. Eszem, de az esetek 90%ban ésszel, este keveset vagy egyáltalán nem.
Mozgok, hetente 4-5 órát futok és aerobikozom. És nagyon élvezem, szeretem.
Lassan másfél éve nem dohányzom, csak ilyen beülős, beszélgetős, borozgatos alkalmakkor.
Már nem az ellenségem a tükör. Ha 35-ször nem is, de olyan 3-4 szer átöltözöm, de csak azért, mert nő vagyok vagy azért mert megérdemlem? :)
Egészségesebb, energikusabb és vidámabb lettem. Megismertem és megszerettem egy csapat szuperjófej lányt a kis fittfórumunkon :)
Terveim között szerepel h. ősszel elkezdem az aerobikedző sulit és idén, vagy legkésőbb jövőre lefutom a félmaratont! :)

És ma már nem 3, hanem kb. 23 torna dvdnek vagyok lelkes gazdája :) :) :) Lehet hamarosan róluk is születik egy post? :)

Izomláz, új gerinc, elszállt a depi és a fogfájás, avagy Fitbalance 2010

Szar hetem volt. Rossz kedv, még mindig nincs munka, nincs pénz, depi a köbön..Pénteken már gyanús volt a fogam is, picit aggódtam, de nem foglalkoztam vele. Szombat estére bedagadt a fejem, de nem volt vészes a fájdalom, így a táskába került flektor is. Úgy voltam vele, elmegyek Fitbalance -ra, max. ha a gyógyszer sem segít, feladom és eljövök.
Szerencsére semmi gond nem volt, a fogam sem fáj már és a depim is elszállt. Itt akkor meg is ragadom az alkalmat hogy megköszönjem a közremüködőknek ( és itt a FB szervezőinek nem sok hely jut, nekik sajnos csak kritikával tudok szolgálni ):
Köszönet:
Edinának a szállításért és a matracért
Férjemnek és Kislányomnak a türelméért és nélkülözésemért
és nem utolsó sorban a prezentereknek és itt kiemelném Kiss Gábort, Taterek Rezsőt és Németh Gergőt is!

És akkor jöjjön a beszámoló. Úgy döntöttem több szempont szerint pontozni (0-10) fogom az órákat és a rendezvényt, talán így jobban át tudom adni a tapasztalatom.

FB 2010 Manószemmel


Body Art - Borsodi Balázs és Lencsés Rita

10 percet késve konkrétan beestünk és első óra lévén még nem sikerült teljesen kikapcsolnom..

Technika, hangosítás: 5
néha elment a hang, belesípolt stb.

Élmény: 5
még nem tudtam teljesen ott lenni, átadni magam a mozgásnak

Óra követhetősége: 9

Oktatók figyelmessége, kontakt velünk: 7
Néha Rita lejött segíteni, kijavítani pár ember tartását, sztem többször lett volna erre igény.

Nehézség, terhelés: 6
Egy-egy kitartás ami nehezebb fárasztóbb, de azért itt is már rendesen izzadtam :)

Utánérzet: Kellemes, enyhe fáradtság, agyi-frisseség, átnyújtott test.

Afrodance - Kiss Gábor

Az élményből elvett hogy két idióta a tánctér közepére tette a vízét, többszöri felrúgás után, eltették :)

Technika, hangosítás: 5
Itt nem sípolt bele a zenébe semmi, de eleve kb 20 perccel később kezdődött, mert nem volt hang..

Élmény: 9

Óra követhetősége: 8

Oktató figyelmessége: 7

Nehézség, terhelés: 7
A végig pörgés-forgás jól megizzaszt elfáraszt.

Utánérzet: Nagyon jó, felszabadult, vidám, energikus telipofávalvigyorgós érzés.

egy kis betekintés az afrodance óra hangulatába..



Gerincjóga - Németh Gergő

A szervezés hiányosságai miatt, kb. 10 perccel később tudtam csak csatlakozni az órához :(

Technika, hangosítás: 8

Élmény: 9

Óra követhetősége: 10

Oktató figyelmessége: 9

Nehézség, terhelés: 3
Természetesen itt nincs is igényem a terhelésre, ez másról szól.

Utánérzet: Ha minden igaz már negyedszer volt szerencsém Németh Gergőhöz és minden órája után ugyanazzal a fantasztikus érzéssel jövök el -és itt csak ismételni tudom önmagam- mintha szétszednék és újra össze raknák a gerincem, isteni!

Ironbox - Tatarek Rezső

Technika, hangosítás: 2
Borzalmas volt, folyamatosan sípolt, recsegett, fülsüketítő élmény volt. Ráadásul a hangtechnikus lazán elsétált, így szegény Rezsi hiába adta az instrukciót hogy mit tegyenek be...

Élmény: 9

Óra követhetősége: 7
A box része volt picit nehezebb, de nyílván nekem megnehezítette a dolgom a ritmussal való viszonyom...

Oktató figyelmessége: 9
Jófej volt nagyon, folyamatosan viccelt, dumált nekünk, le is jött közénk Rezsi.

Nehézség, terhelés: 10
Természetesen ez edzettség kérdése.. számomra igazi kihívás volt végig csinálni az órát.

Utánérzet: Konkrétan a bugyimból is csorog a víz, nagyon durván izzasztó óra, kezem, lábam remeg, de boldog vagyok :)

Ízelítő Rezsiből:





Folyt. köv.(remélhetőleg képekkel) hamarosan!