Lemerültem! Töltsetek fel!

Napról napra minden reggel érzem, hogy fogytán van az energiám. Mi lesz ebből? Egyszer csak kipihenten ébredek? Vagy felkelek betelefonálok, hogy én lemerültem, bocs, csá ? Komolyan aggódóm, hogy mi történik velem. Múlt héten oké, döglesztő meleg volt, akkor haza értem és sokszor moccani nem bírtam. DE most nincs észvesztő meleg. És oké, értem én, hogy közeledik a 3x. De nehogymár 4 nap alatt ne pihenjek ki egy hajnalig mulatozást.

Na mindegy, ma már futok este. Csak mit fussak? Egy tempós 6-7 km? Vagy laza 10? Na majd meglátom, estére milyenem lesz. Amúgy azt sem tudom szombaton legyen átmozgató, vagy előtte szigorú pihi? Na szerintem majd ezt is érzésre bízom.

Kész lesz a futóblogos felső is, szóval ez egy abszolút jó jel, minden rendben lesz vasárnap :) Már előre heccelnek, hogy kiérek most időben vajon? Én is kíváncsi vagyok, mert most nagyon elterveztem, hogy tökre lesz időm mindenre és okosan be is fogok melegíteni :) Szerintek? :)

Teszt: Energiát kis tasakból :)

Múlt héten kint jártunk a Decathlonban,  Csömörön. Utóbbi másfél évben nem volt olyan, hogy ilyenkor ne látogassam meg a futós szekciót is, hiszen hátha látok valamit. Érdekes, de most nem éreztem ingert azonnali vásárlásra. Na és itt eszembe jutott a futóblog meg a Szasza postja. Megkerestem hát a mindenféle porokat és géleket rejtő polcokat. Nézegettem, forgattam, majd egy banános izén megakadt a szemem. Na te velem jössz :), ez semmi durva csak egy kis gyümölcs sűrítmény. Szépen kosárba helyeztem, Apafejű egészen könnyen fogadta, hogy most nekem az KELL.

Teszt 1. - Futás közben

Vasárnapi hosszúm kitűnő alkalom volt, hogy megnézzem mit is szól a pocakom a trutyihoz. Elsőre nem tudtam hova is tegyem, de aztán rájöttem a kezemben simán elfér. 8 km környékére terveztem, így olyan 6 környékén már elé is kezdtem várni, hogy na majd mindjárt, bedobom a gyorsítót :) Persze csodát nem vártam tőle, csak nem akartam megéhezni, sem farkas éhesen haza térni. Szóval célba vettem egy kútat és ott gyorsan kiszívtam a zacsi tartalmát és na nézzétek már milyen okos és übertalálékony vagyok... megtöltöttem vízzel a tasakot, így miután elhagytam a 'vízes' helyszínt sem kellett kétségbe esnem, hiszen van vízem :)

Amúgy érdekes, de komolyan valamit segített a cucc, vagy a placebo :) Mindenesetre tök fini és nem is drága.

Teszt 2. - Futás előtt

Na és itt jön a  szenzáció! Nekem ez a reggel mit egyek, mit igyak igen problémás téma. Általában erősen kerget róka kóma, sőt volt h. már felül kerekedett rajtam :)
Múltkor a jó reggelt keksz már igen meggyőző volt, de most ez a püré... Na ez tök jó, gyorsan beszippantottam és már indultam is. Ilyen korai reggeli órákba nincs idő sokkal előbb enni. És basszus semmi hányingerem nem volt, de tök jól tudtam menni :) Hát ez állati, nem? :)

288 óra

288 óra van még arra, hogy az idő enyhüljön. Nagyon nem bírom a meleget :( Ha ennyire hőség marad, az is benne van a pakliban, hogy nem indulok el a versenyen. Oké, reggel 10-kor talán egy fokkal jobb, de az édes kevés, ha a mostani időt nézzük.
288 óra van még arra, hogy a meleg ellenére kitartóan készüljek. És ha eldöntöm, hogy reggel futok, akkor talán keljek is fel reggel. Nem úgy mint ma :P
288 óra van arra, hogy elkészüljön a futóblogos felső, mert én bizony abban szeretnék PB-t futni.
288 óra van arra, hogy össze állítsam a playlistemet. Tényleg mondhatnátok pár számot! :)
288 órán át vigyáznom kell magamra, nem bánnám ha nem sérülnék, betegednék le. És jó lenne a szombati esküvői mulatozást is vissza fogottá tenni. :)
Kevesebb mint 288 órám van, hogy megszervezzem, h. most tényleg időbe oda érjek, ne csak úgy oda essek.

288 óra múlva elindulok életem 3. versenyen futott félmaratonjára és ha nem is 120 percen belül, de ígérem PB-t futok :)

Elvesztem a számok tengerében :)

Na még jó, hogy van aki figyel(meztet), mert én olyan jól kibeszéltem ezt magamból az edzésnaplómba, hogy elmaradt a beígért post.


A lábam köszöni jól van, jó pár nap pihi kellett neki sajnos. Aztán újra útra keltem és miközben kocogtam erősen elgondolkoztam. Mi a jobb? Erősen végig nyomni egy versenyt vagy csak úgy kényelmesen mosolyogva? Mit szeretnék? Javítani az előző időmön? 2 óra alá vinni? Mennyire reális?
Oké, engem általában tökre megdob a verseny adrenalinja, de annyi minden számít még. Például  a tömeg, vagy a szél, vagy mondjuk a  nap. Szóval erősen szoktatom magam a gondolathoz, hogy az ég adta világon semmi se történik, ha mondjuk 125 perc alatt futom le. Tavaly még el sem mertem indulni, most meg min is aggódom? 5 percen?

De ott van a másik oldal is. Tudom, hogy mennyire boldog leszek, ha sikerül 120 perc alatt. Emlékszem a tavalyi női futásra mikor simán sikerült 1 óra alatt a 10 km. 58 : 20 körül volt. És iszonyatosan jó érzés volt, hogy csak mentem és előztem az embereket. Amikor meg beértem, állati kellemes volt a na megcsináltam érzés. De ez 21 km...

Amúgy Bozót mondta meg a tutit, illetve írta:

Nem akarlak se elijeszteni se hiú reményeket táplálni, de elvileg meg lehet a 2 órán belüli idő. Én most ott látom a legnagyobb csúszás lehetőséget, hogy melegben biztosan fogsz frissíteni, tehát a tiszta futótempó gyorsabb kell legyen 5:40-nél, ami már necces lehet 2 órán keresztül (ha kánikula vagy erős szél lesz az még beleköphet)  De szerintem a 2:05 vagy 2:10 vagy maga a félmaraton is jól hangzik! Hajrá!

Szóval így állunk most, aztán majd kiderül (vagy beborul) :)

Ja és még valami, miért mesemondó néha az endomondo? Egyszer tök jól mér, aztán meg túl mér. Ha nem lenne garmin, most azt hinném, hogy tök nagyot fejlődtem és gyorsultam, közbe csak rádob egy fél kilit az edzésemre. pff..

Jótifuti, jótisüti, segíts, hogy segíthessenek !

Lemúr Mikiék  már olyan jól leírtak mindent, hogy bemásolom az ő postjukat. Ha valaki nálam jár, ő is lássa.

Pecsenye (Lajkó Csaba székesfehérvári ultramaraton futó) jótékonysági futásra indul augusztus 25-28 között, háromszáznál is több kilométert tesz meg Székesfehérvár és Debrecen között a négy nap alatt. A támogatott Angyalszív alapítvány a fogyatékos gyermeket segíti.
Bozót ehhez csatlakozik sütemény árverési akciójával, ahol 1000 Ft-ról indul a licit, és a legtöbbet kínáló végül eldöntheti a milyen sütit szeretne (tippem: kilométeres-kalács), a bevétel pedig az alapítvány számláján landol, ahova ti is küldhetitek támogatásotokat (10300002-67622795-11103284, a  közlemény rovatba írd be: „Futunk, hogy segíthessünk!”).

Fuss Csepel videó :)

"Görcsös" készülődés ???

Tegnap a bicót lecseréltem a lábaimra, és azokkal közlekedtem a dolgozóba. Már múltkor is csináltam ilyet és jó volt, gondoltam akkor most is jó lesz. Tévedtem.

Befelé teljesen zökkenő mentes volt minden, reggelhez képest elég barátságos tempóban is haladtam. Na de valahogy csak haza kell menni, hát a munkát letettem és 4 kor újra cipőbe pattantam. Megyek, mendegélek, de valami nagyon nem igazi, a bal vádlim gumóként áll össze, a jobb lábam meg a combtövemnél fáj, a popsi alatt.


WTF? Egyből két helyen? Most ez valami merénylet ellenem? Megállok nyújtok, próbálok vmit kezdeni a  helyzettel, de a megoldások csak átmenetileg segítenek.

Végül haza értem, nem volt elviselhetetlen fájdalom csak kellemetlen, és úgy voltam vele, hogy ezt is meg kell tanulnom, hogy ha error van, tudjam kezelni.

Na de nem ragadtam volna klaviatúrát, ha a sztori ennyivel lezárul, mert ezek a görcsök, húzodások vagy mik, totál ragaszkodóak :( Nekem nem kellenek pedig.

A vádlim egész jó, azt nyújtogatom lelkesen. De a popó alatti rész a combtövem,de inkább a külső részen ahol a combcsontom teteje lehet, talán combnyak? ( legalábbis itt csavarozták össze Zsolti combnyakát is)  ott valami járáskor is fáj, este már jobb volt, de ma picit sántikálós és kellemetlen.

Ezmiez? Valakinek volt hasonló? Help me please!

Tökre nem érek rá ilyesmire 4 héttel a félmaraton előtt :(

2011.08.06. - Fuss Csepel

Szombaton végre eljutottam egy ilyen futó bulira. Már több ismerősöm hívott, de én komolyan azt gondoltam, hogy túl öreg vagyok ehhez. :)

Nagyon jó kis móka volt, számomra nicknév - arc párosításról is szólt erősen. Most meglepően időben oda értem a Boráros térre. Ahol kérlek, külön hévjárat vitt minket futókat :) Itt annyiból hülye voltam, hogy inkább ücsörögtem egymagam, minthogy lepattanjak és megkeressem a köcsögöket. De sebaj majd ott ... És valóban nem kallódtam ott sokáig egymagam, még jó hogy van egy magas köcsög is BRandom személyében :) 

Vele volt Csiripiszli is, akivel most találkoztam először és nagyjából együtt is voltunk egész végig. Tényleg elég találó a köcsög neve: a halk :) Köszönöm a társaságot, azért jókat beszélgettünk.

Csiripiszlivel :)

Legközelebb jóval határozottabbnak kell lennem és nem ilyen kis ráérősnek, mondjuk a cipőtesztről már az elején lemondtam, mert láttam jó sokan vannak, de a regisztrációs csomaghoz annyira hátul álltam, hogy már nem maradt se S, se M póló nőiből, így megint pasi pólóm lett :) Sebaj. 

A szokásos regisztráció, öltöző ruhatár móka után közös bemelegítés volt a gyártelep előtt, na én már ebben leizzadtam, nagyon meleg volt.

Aztán végre elkezdődött a futás, ami sztem  laza tempós volt, bár én is hátul voltam. Gergővel ( a dagadt köcsög :) igyekeztük dokumentálni az eseményeket. Amúgy annyira jó volt, olyan 300-an futottunk mindenki mosolygott, tényleg igazi buli futás volt. Az a helyszín is nagyon jó volt, főleg ahogy egyre jobban sötétedett be. Állati volt ott futni, igaz picit féltem hogy én tuti el fogok esni, de valami csoda folytán megúsztam.  A nagykövetek is annyira kedves mosolygós fiatalok és látszott, hogy végig figyelnek körbe hogy mindenhol minden rendben van-e. DaMartian is többször vissza futott körbe nézett és ahogy a mosolyából láttam elégedetten nyugtázta, hogy igen megint sikerült egy igazi buli futást össze hozni. 

A futás nagyon hamar véget ért, 3,5 kilométer volt, igazából nagyon mentem volna még egy kört. A célban nagyon jó hangulat várt. És ráadásul kaptunk finom szendvicset és innivalót is. Tényleg mintha valami buliba cseppentem volna. Jó kis zene ment, egy srác az alábbi képet készítette, én tök oda voltam érte. Na nekem valami ilyesmi hangulatú futóblog póló jönne be:

 Itt kellett lőni rólam képet:

Aztán volt egy közös tánc, de olyan profi volt  mindenki én nem mertem beállni, pedig úgy terveztem eredetileg. Nagyon nagyon jól nyomták! Utána tombola, ami azért volt vicces, mert 1. amennyire lehet körbe lőtték az én számom, 2. mert a köcsögök sorra kihúzták egymást. :D

Ezután inkább elindultam, ha már úgy is mentek páran, mert nem akartam véletlen sem egyedül mászkálni ezen a terepen.

Útközben még jött pár " jé te vagy Eperszem? "élmény. Betársult hozzánk http://uccuneki.blog.hu/ gazdája is, akivel ugyancsak jött a jajj dejó, hogy találkoztunk élmény. Nagyon nagyon köszi még egyszer hogy eldobtatok haza!

Szóval egy ilyen megismerkedős, bulis, beszélgetős, vidám este volt.

Köszi DaMartiannak és a Nagyköveteknek és akinek kell :) ezt a bulifutást! A köcsögöknek meg a remek társaságot!

Ilonai domb meghódítása, PB 10 km! remény csillan sub 120!

Na ezt gyorsan meg kell osszam, hogy olyan faszát futottam. Úgy indultam neki, hogy próbálok tempósat, de nem terveztem nagyon előre és sokat sem. Ma futva akartam menni dolgozni, el is indultam, de vissza kellett mennem valamiért, így esélytelen lett volna 8ra beérni, maradta bicó... Akkor bosszús voltam, de most nem, most már értem miért volt.

Hetek óta nézem a blogokat és olyan k. ügyes mindenki, PB-k sorozata mindenütt. Nálam semmi. Egészen eddig! Mert ma, egy egész jó kis futásom volt. Az endomondo térképet egyel részletesebbnek látom, így neki hiszek :) meg a garmint egyszer elfelejtettem újra indítani (asszem megálltam inni.. vagy a temetőnél)

Szóval, elindultam és eszembe jutott a kollega által sokat emlegetett Ilona domb, na mondom most már megnézem magamnak milyen magas az. Szerintem bicóval nem vész, de futva azért felvitte a pulzusom.

És képzeljétek a tetejére érve, pont oda lyukadtam ki, ahol drága apukámat temettük... Na itt mindent megállít és pár perc csend és nyugi és meghatódás... Pont 5 kilométernél jártam, garmin szerint. Na mikor elindultam egymás után kötődött ki a cipőm, kb 5 másodperc különbséggel... Apa nagyon vicces :)

Hazafelé száguldás volt, szerintem itt az 5 killométeres PB is megdőlt!

Számok:

Endomondo szerint: 1 ó 1 perc 17 mp: 10.77 km - 05:41 p/km.

Hát mindenesetre csak csillant ma valami... Nem?

Nézzétek!

Büszkeség fal vagy mi... :-)

Zanzásítva: Eperszem és Csepel Fuss, edzésterv 6. hét és endomondo.

Picit el kapott a munka szele, így most nem húzom túl hosszúra. Lehet amúgy nincs értelme tök részletesen beszámolni a heteimről, titeket úgy is csak a végeredmény érdekel majd nem? Mondjuk ha sikerül a két óra, akkor meg tök jó lesz annak aki vissza akarja nézni, hogy is készültem...

Akkor bele is vágok:

Az első nagy hírem, hogy kiválasztottak engem is :) Fuss Csepel, jövök én is! Ha kedvet kaptál, még ma 5 - ig tudsz jelentkezni Facebookon.

6. hét

4 futás(23km),69 km bringa, két NTC és egy pilates.

Igazából kemény hét volt, mert majdnem 36 kilométer, de ugye a hétfőt még az előző hétre futottam, kellett nekem kavarni mi? Meg is érdemlem. Én abszolút azt veszem észre, hogy haladok és fejlődök, a lazák is gyorsabbak. Szombaton egész könnyedén futottam le egy 6 alatti 5 kilométert. Szerdán meg időspórolás céljából futva közlekedtem a munkába és munkából. Előtte nap bevittem bicóval a váltó cuccot és ami kell még, így egy szál telefonnal mentem csak. Ez így nap két edzés, ezt kéne jól beiktatnom..
A másik élmény a héten, hogy tud kísérni Dorci bringával, és neki nem is lassú ez a tempó. Szombaton jött velem a kis családom is, tök jó volt. Saját személyes szurkoló tábor. Menő, mi?

Ja más, ezer éve nem volt pilates, hát most olyan jól esett. Jó lenne többet, de mikor? Szeretnék falat mászni, tornázni, bicózni, de mikor??

Endomondo:

Annyit írtátok, hogy hű de fasza, hogy kötelességemnek éreztem kipróbálni. Hát mit mondjak? Ez tényleg tök fasza. Lehet simán elég lenne nekem Garmin helyett? Na jó ezt vissza szívom, mert tuti berág Garmin és leáll. Tényleg jut eszembe, megy nektek a nike -> garmin converter?

Na és egy kis rémisztgetés, mert a vissza számlálás az elkezdődött:

 32 nap                               60 nap